水是生命之源。喝水是一件很重要的事情，和我们的健康休戚相关。但是不知道从什么时候开始，喝水有了各种各样的讲究。水，成了谣言之源。
今天，就让我们跟随碧瑞一起来看看十个最常出现的关于水的谣言。
一起科学辟谣，还原饮水真相。
谣言一：喝千滚水致癌！
所谓的「千滚水」就是多次烧开的自来水，它常被扣上「亚硝酸盐超标」的罪名，进而和「致癌」扯上关系。
即使反复烧开20次的开水，亚硝酸盐含量都到不了国家饮用水标准要求上限的3%。
如果反复烧开的水不能喝，那你怎么敢喝老火靓汤呢？
谣言二：喝隔夜水致癌！
实验同样证明：隔夜（甚至隔好几夜）的水和茶水，亚硝酸盐的量离超标都还差得远。
如果早上烧的水晚上能喝，那晚上烧的水，第二天早上为什么不能喝呢？
谣言三：喝「阴阳水」有害！
所谓「阴阳水」，其实是把自来水、井水、河水等生水与热水混合。
由于我国自来水达不到直饮水标准，自然环境中的水，可能含有有害微生物。直接喝、或是把这样的冷水掺入热水中，有可能「病从口入」。
但如果是混合热水和放凉后的开水、桶装水、瓶装水，其实就是把不同温度的水混合在一起而已，没什么不好的。
只要水源本身是卫生安全的，凉水、热水、混合水，都没问题。
谣言四：早起，不能喝凉水！
早起喝水是个好习惯，至于水温……
目前并没有确切证据表明，低于体温的水会对人的肠胃或其他器官有害。
有些朋友胃肠道本身比较敏感，受了冷的刺激，容易出现疼痛、拉肚子的情况。这时，记得喝温水。
但如果喝了没有什么不适，凉水、温水，按自己喜好来就行。
谣言五：瓶装水含有重金属、塑化剂，
有害健康！
只要符合国标食品包装材料标准就不会伤身体。
传言塑料瓶中含有锑等重金属，其实含量非常低，并不会对健康构成风险。
而且制造常规瓶装水水瓶时，也不需要用到塑化剂和双酚A等添加物。
谣言六：太阳暴晒过的矿泉水不能喝！
只要是质量达标的塑料瓶，哪怕受热变形了，也不会发生分解反应。
不用担心瓶子会释放增塑剂、双酚A或其他毒性物质到水里面。
谣言七：淡盐水排毒！
中国人的盐摄入量普遍已经超标，还要额外喝淡盐水，实在是「雪上加霜」。
淡盐水非但并不排毒，反而会增加高血压、心肾疾病的风险。
谣言八：蜂蜜水通便！
蜂蜜水的通便效果，也是因为喝的人存在「果糖不耐受」，如果没有不耐受的情况，那这杯蜂蜜水的「神奇效果」就会大打折扣，
而且蜂蜜里的糖，也会阻碍减肥计划的进展。
谣言九：柠檬水美白！
一个60克的柠檬中VC含量大约只有14毫克，而一颗20克的鲜冬枣中的VC含量就有约50毫克。三个柠檬的VC含量甚至比不过一颗冬枣。
一个中等大小（约80g）的柠檬，大约含有17.6mgVC，换算下来，相当于每天要生吃个柠檬，连续吃一个半月才可能达到美白的量。更别提用柠檬泡水了。
更多有关柠檬水的真相，点此复习：柠檬水到底“美黑”还是美白？
谣言十：水壶里的水垢会伤身体！
含有较多钙、镁等物质的水被称作硬水，这样的水容易在水壶中形成水垢。
硬水的口感不好，有点味道，但不会直接危害健康。
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